Sportovní příprava jedince na jakékoli úrovni představuje v dnešní době poměrně náročnou alchymii ve skladbě a rozvržení tréninkového zatížení. Efektivní trénink, aby plnil své krédo efektivity, musí splňovat mnoho na sebe navazujících podmínek, které dohromady dávají celek v podobě pragmaticky vytvořeného tréninkového plánu.

Nicméně ani takový „ideální“ tréninkový plán nemusí být vhodný pro každého jedince, proto je při plánování prioritou individuální přístup ke každému jednotlivci.